Entspannung & Klang

Wir bieten Ihnen an Ihnen an:

  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
  • Autogenes Training
  • Klangmassage

Meine Ausbildung und berufliche Qualifikation:

  • 2017 Abschluss zur Entspannungstrainerin
  • 2020 Abschluss zur PeterHess® Klangmassagepraktikerin
  • Langjährige Tätigkeit in der Kinder- und Jugendpsychiatrie

„Die Ruhe ist die natürliche Stimmung eines wohl geregelten, mit sich einigen Herzens.“

(Wilhelm Freiherr von Humboldt)

Probleme unserer „Stress-Gesellschaft“ wie Schlafstörungen, Verspannungen, Bluthochdruck und Migräne, können durch Entspannungsmethoden gezielt erleichtert werden. Sie helfen dabei, wieder zu spüren, was uns wirklich gut tut.

Es ist mir eine Herzensangelegenheit, Entspannungsmethoden zu vermitteln.

Mein spezielles Hausgäste-Angebot:

Schnupperstunde Entspannungsmethoden für 30,00 Euro
Beinhaltet eine Entspannungsübung und Vorstellen verschiedener Entspannungsmethoden (autogenes Training, progressive Muskelentspannung und Klangschale).

Progressive Muskelentspannung

Hier werden verschiedene Muskelgruppen kräftig angespannt und danach vollkommen wieder entspannt. So werden Verspannungen erkannt und eine bewusste Entspannung ist möglich. Diese Methode ist relativ schnell zu erlernen und doch sehr effektiv.

Autogenes Training

Das autogene Training ist eine sehr verbreitete Entspannungsmethode. Die Konzentration auf formelhafte Vorstellungen, wie z.B. Schwere und Wärme, wirkt wie eine Art Selbsthypnose und entspannt den Körper sehr wirkungsvoll. Auch bei Prüfungsangst und chronischen Schmerzen gut anzuwenden.

Klangmassage

Klangschalen werden auf den bekleideten Körper gesetzt und angeschlagen. Ihre Schwingungen breiten sich sanft aus, berühren Körper und Seele und bewirken eine wohltuende Entspannung.

Wirkungsmerkmale der Klangmassage:

  • Ganzheitliche Methode – spricht Körper, Geist und Seele an
  • Bewirkt schnell eine tiefe und wohltuende Entspannung
  • Trägt zu einem besseren Umgang mit Stress bei
  • Führt zu mehr Wohlbefinden in und mit dem eigenen Körper
  • Stärkt Selbstbewusstsein, Kreativität und Lebensfreude
  • Erleichtert das „Loslassen“ – körperlich und mental

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